Uyurken Daha Fazla Kilo Vermenin 15 Yolu

Uyurken Daha Fazla Kilo Vermenin 15 Yolu
Soğuk su için günde 6 veya 8 bardak
Soğuk su ile duş alın.
Ara ara şekerleme yapın
Bulunduğunuz ortam sıcaklığını azaltın.
Sabahları bir fincan sade kahve için.
Kahvaltıda kindistan cevizi yağı tüketin
Yemeklerinizi bol baharatlı yapın.
Elma sirkeli ile salata yapın.
Jimnastik yapın
Protein tüketin.Egzersiz yapın.Ağırlık çalışın.
Beslenmenizde lifli besinler kullanın.Yulaf,kabuklu yiyecekler fasulye,çilek tüketin
Daha az kalori tüketin ama yeterli kaloriyi alın.